βカロチン 関連ツイート
人参の美肌効果は肌に潤いや透明感をアップしたり冷え性改善にも良いです。抗酸化作用が強いβカロチンでシミや色素沈着にも効果です。食物繊維も多いので腸の善玉菌が増えて便秘改善にも良いです。ただビタミンC破壊酵素を含むので生は酢を少し加えたり加熱して食べると良いです。
@skin_care_xx 2018/11/15 22:31
第16位 ブロッコリー
@ryuno0913 2018/11/17 11:17
ブロッコリーはおいしくローカロリーにもかかわらず、
繊維質やビタミンCやβカロチンを豊富に含みます。
抗がん作用、心臓病のみならず骨粗鬆症、目にも良い働きをして免疫システムも良くします。最近の中国の報告では乳がんも防げるとのことです。
RT @Juzendou: 先日の夕飯の一品、「にらチヂミ」です!
@sa_youko081 2018/11/15 20:03
にらは胃腸を温め、冷えを改善し、血液循環をよくしてくれます。
ただ、胃腸の弱い方や小さなお子さんは腹痛や下痢を起こすこともあるので、控えめにしましょう。
油を使って調理すると、粘膜や皮膚によいβ-カロチンがしっ…