図解「腰痛」がみるみる治る本 腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」[本/雑誌] (単行本・ムック) / 永井正之/著

図解「腰痛」がみるみる治る本 腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」[本/雑誌] (単行本・ムック) / 永井正之/著 図解「腰痛」がみるみる治る本 腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」[本/雑誌] (単行本・ムック) / 永井正之/著 図解「腰痛」がみるみる治る本 腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」[本/雑誌] (単行本・ムック) / 永井正之/著

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＜内容＞椎間板ヘルニアは、勘違いされやすい!?日常に潜む腰痛のワナをちょっとした習慣で撃退。

エクササイズ方法も週間メニューも豊富なイラストで徹底解説。

＜収録曲＞第1章 腰痛はなぜ起こるのか?(歳をとったから痛くなるのではない!本当の原因を知ろう!背筋ピーンは間違い!?「正しい姿勢」を簡単な方法でチェックしよう! ほか)第2章 腰痛を治す3つのポイント(「たわみ・しなり」の感覚がよくわかる!深呼吸の動きが腰痛改善のカギだポイント(1) 筋肉を鍛えるのではない、使えるようにするだけでいい ほか)第3章 腰痛がみるみる治る習慣(エクササイズは毎日やらないほうがいい!?「慣れ」と「コツ」に注意しよう!真面目な人ほど要注意。

筋肉を鍛えることが目的ではない ほか)第4章 さあ、エクササイズで腰痛を治そう!理論編(やみくもは絶対NG!間違った腹筋、間違ったストレッチ腹筋で治らなければ背筋?安易な通説にまどわされるな! ほか)第5章 さあ、エクササイズで腰痛を治そう!実践編(セルフチェックをしよう骨盤を安定させる土台を作るエクササイズ ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1084820NAGAI MASAYUKI / Cho / Illustrated ”Yotsu” Ga Mirumiru Naoru Hon Koshi No Itami Ni 10 Fun De Kiku ”Symmetry Exercise”メディア：本/雑誌発売日：2012/02JAN：9784569800288図解「腰痛」がみるみる治る本 腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」[本/雑誌] (単行本・ムック) / 永井正之/著2012/02発売

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