O脚矯正 関連ツイート
【O脚矯正✿】
@otkjoho 2018/09/28 18:35
壁に頭と背中をつけて気をつけのポーズをしてつま先を八の字に開きます。
骨盤を前に出して、おしりをキュっとしめる!これだけ簡単だね◞( 、*´▿`)、
でも壁とウエストあたりとの隙間は手のひらが通るくらいで五分間がコツ♡
なるべく頭も離れないようにね!
筋トレ
@kusodebukasu 2018/09/29 23:29
↪︎腹筋13分
↪︎二の腕6分
↪︎背筋6分
↪︎お尻12分
O脚矯正
↪︎10分×1分
小顔体操
↪︎1分×1分
柔軟
↪︎3分
今日は休憩なし!昨日脚トレしたので今日は尻トレに変更🍑
#ダイエット記録… https://t.co/q6o6KwqzZf
o脚矯正、お気軽に相談ください! https://t.co/lLaPnbqTkU
@kinsicho 2018/09/28 15:15