O脚矯正 関連ツイート
骨盤の状態は身体全体にも大きく影響するのは必然で、ヒップラインのくずれ、ポッコリお腹、Ｏ脚、Ｘ脚、姿勢など、それらを解消して「骨盤美人はスタイル美人」になる骨盤矯正のお手本はピラティスにあり、インナーマッスル・トレーニングにあるの… https://t.co/ovRDANLhGD
@MSupport8 2018/09/29 09:55
【Ｏ脚矯正＆美しいヒップラインを作るストレッチ】
①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする
１０～２０回繰り返す@stretch_b72 2018/09/28 02:31
今度は左右の脚を入れ替えて同じストレッチを行いましょう。
これで開き気味の股関節をせばめることができ、
O脚の多くの原因になっている骨盤の歪みを矯正することができます。
ストレッチ運動を行うのは就寝前の時間がよいとされていますから、
眠る前の10分程度を目安にして行いましょう。@okyaku702 2018/09/29 08:07
