有酸素運動 すべては、お客さまの「うまい!」のために。
脂肪を燃焼するために有酸素運動を行うのであれば最低でも20分は続けるようにしましょう。
@moderustylete 2018/11/17 17:36
20分たってから脂肪がエネルギーとして優位に働くのです。
#ダイエット #有酸素運動
わー体重増えたーと思ったら
@niconicomuscle 2018/11/17 17:04
全くトレーニング中水分いらなくて
有酸素運動キツ目にやっても水分欲しくなくて
試しにサウナ入っても水全然いらなくて
体重測ったら元に戻りました
スポンジのようだ…
今朝はジムで2時間
@sachimo_diet 2018/11/17 16:54
筋トレと有酸素運動頑張った
既にお尻の筋肉が筋肉痛気味😭