有酸素運動 関連ツイート
腹筋を割るために必要なのは
●有酸素運動をして脂肪を燃焼させること。
●腹筋を1日おきに行うこと。
この2つを同時に行いましょう。@YGXd48nvAWH40gf 2018/11/17 17:31
月経時には脂質に偏った食事を避ける。
排卵前後には有酸素運動による
脂肪燃焼がウエイトコントロールの鍵です。@sprots_ns 2018/11/17 17:17
③坂道を歩く
✅適度な有酸素運動となり心肺能力が鍛えられる
✅平地では鍛えられない筋肉が鍛えられる
④死ぬまで働く
✅リタイアしても、掃除や料理をおこなうことで運動量が確保され頭も使う
#医者が教える最強の食事術@11thpride 2018/11/17 16:26