有酸素運動 関連ツイート
今日もがっつり有酸素運動🎵
@kotsubu7 2018/11/17 17:55
RT @poisoncookie00: 食べ過ぎたら…
その日の他の食事は食べないorこんにゃくや納豆だけ
カリウム、ビタミン摂取
次の日は糖質脂質控えめ
有酸素運動する
筋トレする
1食や1日食べ過ぎても何キロも太らないしこれやってればすぐに戻るから大丈夫。
大丈夫だから食…@yCPAQz3ehXcJ897 2018/11/17 17:55
有酸素運動は最初は他のエネルギーを消費して30分頃から脂肪燃焼を始めるみたい。有酸素運動と筋トレを組み合わせれば筋肉をつけて細く綺麗に痩せられるみたいだよ。
@die_alba 2018/11/17 16:40