有酸素運動 関連ツイート
RT @inuikanpo: ダイエット失敗の原因
代謝が悪く低血圧・体温
血流が悪く固太り
肝臓機能が弱く脂質代謝低下
摂取量オーバー（炭水化物・糖・脂肪）
便秘
脂肪燃焼の２０分以上の有酸素運動不足
ストレスで自律神経が乱れる。
更年期で女性ホルモンが低下
などの原因があり…@konyannya 2018/11/17 17:41
有酸素運動とは、脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動。ジョギング・ウオーキング・水泳・エアロビクスダンス・なわとび・スクワットなど
@Beauty_life_ 2018/11/17 18:01
【筋トレ前にジョギングをしてはいけない】
筋トレの主なエネルギー源は糖分。
ジョギングは糖分と脂肪の両方を使う。
長時間のジョギングが筋肉のガス欠を招くため、
30分以上のジョギングは筋トレの効率を下げる。
行うなら筋トレ⇒有酸素運動の順に@inababz_90 2018/11/17 16:17
