有酸素運動 関連ツイート
RT @y___npp3: 生理後やってみて絶対痩せるから
1 常温の白湯or水で水分補給をする
2 リンパマッサージ(顔 腕 脚)
3 毎朝30分は歩く
4 朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心生活にする
5 間食とジュースを絶つ
6 毎日有酸素運動をする
7 18時前…@tk5iw 2018/11/17 17:40
筋トレや有酸素運動など、なんでもいいけど運動は毎日している？少しでもいいからやっておくように。時間がなければストレッチだけでもやっておくと体や心が楽になるよ。
@Yakushigawa_bot 2018/11/17 16:14
痩せるためには筋肉が必要で、筋肉がないことには脂肪燃焼するための代謝が上がってきません。代謝が上がらないことには、運動をしていても、なかなか体を絞れてきません。そのためにも、汗を流す、有酸素運動いうのは、ダイエットには決してかかすことのできないことなのです。
@tamimomiyumi 2018/11/17 16:38
