有酸素運動 関連ツイート
E1:60~70有酸素トレーニング
(乳酸が出てこない)
E2:LT:ラクテートスレッシュホールド:70~85
E3:AT:アナロビックスレッシュホールド90~94
E4:アナロビックトレーニング:無酸素運動:94~@godvalley11 2018/11/17 16:45
【ダイエット】有酸素運動はやりすぎると逆効果! - 筋トレブログ https://t.co/MfxgYaL9Ok
@Shunyaya1 2018/11/17 16:31
脂肪を燃焼する有酸素運動は自重のスクワットが有効です。ランニングやバイクに比べ下半身の筋肉を大きく使うため、消費カロリーがとても高いのです。
#ダイエット #減量 #スクワット@tarundashita 2018/11/17 17:36