有酸素運動 関連ツイート
RT @afuuuung: ジム通ってるという女の子が
・「私筋肉質だから筋肉落とすために有酸素だけしてる」
・「昔運動してたから筋肉と脂肪がミルフィーユ状態になってて脂肪が固くて落ちにくい」
っていうどうしようもない状態だった@ModTzo 2018/11/17 16:47
RT @y___npp3: 短期ダイエット方法
〇週に2日プチ断食を取り入れる
〇1日2食で腹八分目
〇水分をしっかりとる(水かお茶)
〇毎日30分以上有酸素運動をする
〇お腹が空いたらガムを噛む
〇運動はスローペースで続ける
〇炭水化物と油物を取り過ぎない
〇没頭できる趣味…@skmiae291 2018/11/17 16:32
【効果倍速 筋トレ豆知識】
筋肉肥大に特化するなら、
ランニングなどの
有酸素運動は実は不要です!
体脂肪あまりなければ筋肉肥大に特化させるために有酸素運動はしない方がいいです!@WildSpeed_Body 2018/11/17 17:05